Banyak pria dan pasangannya sering sangat khawatir dengan pertanyaan: "Bagaimana cara meningkatkan potensi? "Sayangnya, sejumlah besar perwakilan dari bagian kuat umat manusia menderita masalah yang begitu menyedihkan. Dan tidak semua karena usia. Apa alasan untuk masalah yang terkait dengan potensi? Apa cara dan metode untuk memperbaiki situasi? Bagaimana cara meningkatkan potensi? Nah, jawaban untuk ini dan banyak pertanyaan lainnya sekarang akan dipertimbangkan.
Penyebab
Sebelum berbicara tentang cara meningkatkan potensi, Anda perlu mempertimbangkan faktor-faktor yang dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan ereksi. Inilah yang biasanya menyebabkan:
- Kekurangan testosteron. Ini dapat disebabkan oleh gangguan pada fungsi sistem endokrin. Karena mereka, prolaktin mulai diproduksi secara aktif, dan menetralkan testosteron. Namun, paling sering alasannya terletak pada usia. Tubuh seorang pria tua berhenti memproduksi hormon yang diperlukan untuk kehidupan seks yang aktif. Tapi tidak selalu, ada pengecualian.
- Faktor psikologis. Ini mempengaruhi pria muda yang baru mulai mendapatkan pengalaman seksual mereka. Wajar jika mereka disertai dengan rasa takut gagal. Dan setiap kekasaran, ejekan, atau ucapan ceroboh dari pasangan dapat menyebabkan perkembangan kompleks. Dan mereka, pada gilirannya, mempengaruhi kinerja seksual orang muda.
- Gangguan pembuluh darah. Mereka juga umum. Gangguan sirkulasi sering menyebabkan impotensi vaskular. Pengisian tubuh kavernosa dengan darah terganggu secara fisiologis.
- Gangguan neurogenik. Penyakit pada sistem saraf pusat dan saraf tepi dapat menyebabkan penyumbatan total atau sebagian impuls yang menyebabkan ereksi.
- Trauma tulang belakang, patologi serebrovaskular, neoplasma onkologis dan cakram hernia. Alasannya, sekali lagi, adalah pemblokiran impuls.
- Gangguan iatrogenik. Penurunan potensi adalah efek samping dari beberapa obat kuat dan spesifik. Mengganti obat dengan analog, tentu saja, setelah konsultasi medis, biasanya membantu memulihkan ereksi. Tetapi terkadang ini tidak memungkinkan. Dalam kasus penyakit kardiovaskular, misalnya, hanya obat-obatan tertentu yang diindikasikan. Perawatan ini, sayangnya, menyebabkan impotensi.
- Kebiasaan buruk. Merokok, alkohol, hubungan seksual bebas, penggunaan produk berbahaya, sering mengunjungi sauna . . . Cara hidup ini tidak hanya memengaruhi potensi, tetapi juga keadaan tubuh secara keseluruhan.
Setelah menentukan alasannya (yang disarankan untuk pergi ke dokter), Anda dapat memulai perawatan. Sebenarnya, ini ditentukan oleh seorang spesialis, tetapi akan berguna bagi semua orang untuk membiasakan diri dengan opsi yang memungkinkan terlebih dahulu.
Nutrisi: apa yang harus Anda tinggalkan?
Meningkatkan potensi, apa pun yang dikatakan orang, tidak akan berhasil tanpa memperhatikan pola makan dan pola makan yang tepat.
Pertama-tama, Anda harus berhenti sering mengonsumsi makanan berlemak. Ini berkontribusi pada munculnya kelebihan berat badan dan peningkatan jumlah hormon seks wanita, yang menyebabkan tingkat hormon seks pria menurun. Selain itu, larangan tersebut dikenakan pada:
- Bir. Ini sangat mengganggu keseimbangan hormon.
- Makanan cepat saji. Burger, pai, keripik, kentang goreng . . . ini dan banyak makanan lainnya adalah sumber lemak transgenik. Mereka juga ditemukan dalam es krim dan margarin.
- Kafein. Ini meningkatkan jumlah estrogen, hormon seks wanita.
- Pembakaran. Ini adalah sumber senyawa yang berbahaya bagi kesehatan pria, seperti asam, ragi dan gula.
- Produk asap. Pada alat kelamin pria, asap cair memiliki efek mematikan karena kandungan asam, fenol dan senyawa karbonil yang dikandungnya.
- Manis. Anda tidak harus menyerah sepenuhnya. Tetapi kelebihan gula dalam darah sangat mengganggu potensi. Karena itu, Anda perlu membatasi diri hingga maksimum 50 g setiap hari.
"Daftar berhenti" juga mencakup: daging sapi dan babi berlemak, mentega dan keju berlemak, pate hati dan ikan kaleng, kuning telur, kaviar, dan udang.
Lebih banyak kalsium dan fosfor
Jika seorang pria bingung dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan potensi di rumah, maka dia perlu mengubah pola makannya.
Pastikan untuk mulai makan makanan tinggi kalsium dan fosfor. Kedua elemen ini tidak berguna secara terpisah, karena pertukarannya saling terkait erat.
Kalsium, selain terlibat dalam pembentukan dan perkembangan jaringan tulang, membantu mencegah ejakulasi dini dan dini. Itu ditemukan dalam makanan berikut:
- Biji wijen dan poppy.
- Parmesan.
- Kemangi.
- Badam.
- Peterseli.
- Kacang polong.
Dan tentu saja, produk susu fermentasi adalah sumbernya. Tetapi Anda harus berhati-hati di sini. Pria yang mencoba meningkatkan potensi sebaiknya tidak minum lebih dari 1 liter susu per hari. Tidak ada batasan ketat pada susu fermentasi lainnya.
Fosfor, pada gilirannya, mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi, mengambil bagian dalam proses pembelahan sel, pertumbuhan, penyimpanan, dan penggunaan informasi genetik. Sumber terbaik zat ini adalah:
- Boletus kering.
- Biji labu.
- Dedak gandum.
- jambu mete.
- Pinus dan kenari.
Dan disarankan untuk tidak fokus pada satu produk saja. Lebih baik menambahkan sedikit segalanya ke dalam diet Anda. Bagaimanapun, setiap produk adalah sumber dari banyak zat berharga lainnya.
Apa lagi yang dibutuhkan tubuh?
Terus berbicara tentang makanan mana yang meningkatkan potensi, perlu dicatat bahwa, selain kalsium dan fosfor, tubuh pria juga membutuhkan:
- Vitamin E. Ini memiliki efek positif pada kondisi pembuluh darah dan elastisitasnya. Ini mengarah pada peningkatan sirkulasi darah, termasuk di organ panggul. Merangsang kerja sistem endokrin, yang organ-organnya termasuk kelenjar prostat. Sumber: kacang tanah, domba, kacang polong, soba, stroberi.
- Vitamin A. Mencegah penuaan sel dan perkembangan infeksi pada saluran kemih. Sumber: sayuran kuning dan hijau, kacang-kacangan, aprikot, persik, apel, buckthorn laut, pinggul mawar dan rempah-rempah (akar burdock, rumput laut, serai, peppermint, peterseli, pisang raja, daun raspberry, sage, dan sebagainya).
- Vitamin B. Berpartisipasi dalam semua proses tubuh. Mempromosikan peningkatan kadar testosteron, adalah tonik. Meningkatkan kekuatan dan daya tarik pria. Sumber: Kecambah, hati, ragi, kenari, kerang, oatmeal, bayam, ubi jalar, herring, kembang kol, brokoli.
- Vitamin D. Mempromosikan peningkatan tingkat hormon pria. Sumber terbaik adalah kapsul minyak ikan. Juga ditemukan dalam salmon, sereal, jamur dan jus jeruk.
- Seng. Membantu mengasimilasi vitamin E dengan lebih baik. Ini adalah blok pembangun testosteron. Sumber: Tiram, hati sapi, belut, hati ayam, kakao, lidah sapi, lentil.
- Selenium. Memperkuat fungsi ereksi dan kapasitas reproduksi tubuh. Sumber: Kacang Brazil (tidak lebih dari 2 nukleoli per hari), jamur tiram, jamur porcini, kelapa, pistachio, bawang putih, keju feta, ikan laut.
- Besi. Mineral energik yang mempertahankan energi seksual pada tingkat yang tepat. Sumber: stroberi, blueberry, daging kelinci, wortel, kismis, kesemek, mulberry, kurma, kismis, delima, plum.
Informasi ini harus diperhitungkan oleh setiap pria yang peduli dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan potensi. Anda tentu saja dapat membeli vitamin dan mineral kompleks di apotek, tetapi sumber alami zat ini adalah yang terbaik.
Madu + kacang
Mereka mengatakan ini adalah obat yang efektif. Banyak yang telah mendengar tentang ini dan karena itu tertarik pada pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan potensi dengan madu dan kacang-kacangan?
Cara termudah adalah menyiapkan campuran bahan-bahan ini, yang kemudian perlu diminum 2-3 kali sehari, 1-2 sdm. l. Anda hanya perlu mencampur madu (2/3) dan kenari cincang (1/3).
Omong-omong, Anda dapat meningkatkan efek bahan dengan jahe parut segar. Tapi kemudian ketiga komponen dicampur dalam proporsi yang sama.
Ada satu resep lagi. Tetapi baginya Anda membutuhkan kacang hijau, bukan kacang matang. Utuh, bersama dengan kulitnya. Anda perlu mengambil toples dengan volume berapa pun (2 liter sudah cukup) dan mengisinya setengahnya, setelah mencuci buah dan memotongnya dengan halus. Kemudian tuangkan alkohol atau vodka yang diencerkan hingga 40%. Selama 3 bulan, keluarkan di tempat yang sejuk dan gelap. Kemudian tambahkan 100 gram madu dan aduk rata. Minum 50 ml pada malam hari setiap hari.
Apa bantuannya? Kacang dikenal sebagai sumber berharga dari sejumlah besar vitamin, asam tak jenuh ganda, unsur makro dan mikro. Dan juga afrodisiak alami! Madu mengandung antioksidan, monosakarida, zat aktif biologis dan mineral.
Secara kompleks, kedua produk tersebut saling melengkapi dan berperan sebagai stimulator potensi alami.
Obat tradisional
Banyak pria yang berpikir tentang cara meningkatkan potensi di rumah memutuskan untuk menggunakan pengobatan herbal. Sarana yang dibuat dengan tangan sendiri mengatur peredaran darah, melebarkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Yang utama adalah membeli bahan-bahannya dari apotek, bukan dari kios yang meragukan.
Nah, berikut ini beberapa resepnya:
- Tuang 100 gram jelatang cincang dengan air mendidih (300 ml), biarkan diseduh. Ambil 1 sdm. l. tiga kali sehari sebelum makan. Agen merangsang fungsi genitourinari dan memiliki efek positif pada metabolisme.
- Giling 0, 5 sendok makan akar ginseng, campur dengan madu (2 sdt). Anda mendapatkan porsi untuk 1 hari. Itu harus dibagi menjadi 4 bagian dan masing-masing diambil secara lisan pada interval yang sama.
- Giling biji labu mentah dan campur dalam proporsi yang sama dengan madu. Ambil satu sendok makan 5-6 kali sehari. Omong-omong, enema dengan minyak biji labu juga direkomendasikan. Mereka harus dilakukan di pagi dan sore hari setiap hari, menyuntikkan 100 g masing-masing, ini akan meningkatkan potensi dan kerja kelenjar prostat.
- Campurkan teh hitam alami (1 sendok makan) dengan perbungaan thyme kering (3 buah). Anda bisa menambahkan sedikit mint atau madu. Seduh teko teh, biarkan diseduh selama 7-10 menit. Kemudian saring dan minum sepanjang hari.
- Tuangkan 100 gram St. John's wort kering dengan satu gelas air mendidih. Biarkan diseduh, lalu minum 30 ml empat kali sehari.
- Tuang satu sendok makan bawang putih segar yang dihancurkan dengan segelas susu hangat. Rebus di atas api selama dua menit, tiriskan. Minum sebelum makan setiap hari selama 2 sdm. l.
- Tuang 50 gram daun kering tanaman ginkgo biloba dengan sebotol vodka. Pindahkan ke tempat yang sejuk dan gelap dan biarkan diseduh selama 2 minggu, kocok wadah secara teratur. Kemudian saring dan minum 20 tetes tiga kali sehari sebelum makan.
Dianjurkan untuk tidak terbatas pada satu obat, tetapi juga tidak menyalahgunakannya. Sebaiknya gunakan dana secara bergantian dengan interval 2 minggu.
propolis
Jadi, apa yang perlu Anda makan untuk meningkatkan potensi sudah jelas. Obat tradisional juga sederhana dan mudah. Tetapi saya ingin memberi tahu Anda secara terpisah tentang tingtur propolis. Ini adalah zat resin ajaib yang mengandung banyak elemen penting yang diperlukan untuk kekuatan pria.
Dan yang penting, sangat mudah untuk menyiapkan tingtur berdasarkan biostimulan ini. Anda hanya membutuhkan 20 gram propolis dan 80 mililiter vodka berkualitas. Lem lebah harus dihancurkan secara menyeluruh dan kemudian diisi dengan alkohol. Bersikeras selama seminggu di tempat gelap yang sejuk, kocok sesekali.
Setelah waktu berlalu, Anda dapat mulai minum obat. Tambahkan 40 tetes ke segelas air dan minum setengah jam sebelum makan. Dana akan cukup untuk 2 minggu, kursus berlangsung sama.
Soda
Dokter menentang pengobatan sendiri dan menyangkal manfaat beberapa obat tradisional untuk potensi. Secara khusus, kita berbicara tentang penggunaan soda. Bubuk putih ini dikatakan memiliki efek anti inflamasi dan anti tumor, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme, serta memiliki efek yang baik pada sirkulasi darah.
Namun, ada juga pendapat bahwa soda . . . meningkatkan potensi pada pria. Bagaimana? Itu tidak menghasilkan efek yang menggairahkan. Tapi itu bermanfaat dengan bekerja pada organ, yang malfungsinya memicu munculnya disfungsi ereksi.
Paling sering, mandi dilakukan dengan soda. Satu pon bubuk diencerkan dalam 3 liter air mendidih, campuran dituangkan ke dalam bak air hangat dan diaduk. Maka Anda harus berbaring di dalamnya selama 30 menit.
Beberapa lagi melakukan microclysters. Satu sendok makan soda dilarutkan dalam satu liter air dan larutan yang dihasilkan dimasukkan. Dan mereka bahkan membawa soda ke dalam! Larutkan 0, 5 sendok teh dalam segelas susu hangat dan minum. Setiap hari selama 2-3 minggu.
Tetapi bahkan jika seorang pria sangat tertarik dengan pertanyaan "bagaimana meningkatkan potensi", lebih baik tidak menggunakan metode ini. Karena ada risiko keracunan, reaksi alergi, iritasi. Tidak selalu mungkin untuk menghitung dosis dengan benar.
Narkoba
Sekarang kita dapat menyebutkan obat yang meningkatkan potensi. Penting untuk membuat reservasi bahwa mereka hanya diresepkan oleh dokter, dan hanya setelah pemeriksaan. Mereka semua memiliki efek samping, dan karena tindakan mereka ditujukan untuk memperbaiki fungsi sistem genitourinari, Anda harus sangat berhati-hati saat minum obat.
Untuk pria yang memikirkan cara cepat meningkatkan potensi, dokter, selain minum pil, sering meresepkan suntikan.
Latihan
Perlu menggabungkan diet, rejimen dan bantuan dengan mereka. Ada beberapa latihan efektif yang meningkatkan potensi:
- Latihan pagi. Bangun, Anda perlu memaksa penis untuk naik. Ini tidak berarti berusaha mencapai ereksi, tetapi kerja otot, ketegangan yang menyebabkan nadanya. Setiap hari Anda perlu menambah jumlah lift. Kemudian, jika memungkinkan untuk mencapai 30 kali pengulangan, maka perlu memegang organ genital selama 2-3 detik dalam posisi terangkat setiap kali.
- "Berjalan" di pantat. Cara yang efektif. Bahkan direkomendasikan oleh ahli urologi ketika pria menoleh ke mereka dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan potensi tanpa obat. Anda harus duduk di "titik kelima", regangkan kaki Anda, tekuk lengan Anda di siku. Dan "pergi" di pantat 2 meter ke depan, secara bergantian gerakkan. Kemudian jumlah yang sama - kembali.
- Mengangkat dan menurunkan panggul. Anda harus berbaring dengan punggung di lantai, mengistirahatkan kaki. Tekuk lutut Anda, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Mulailah perlahan untuk mengangkat panggul tinggi-tinggi dan kembali ke posisi berlawanan. Untuk berlatih setiap hari, Anda bisa memulai dengan dua set sebanyak 10 kali.
Anda juga dapat melakukan tendangan, latihan terkenal "sepeda", berbaring telentang, memantul efektif dari CrossFit, "birch", jongkok, "gunting". Dan secara umum, tidak akan berlebihan untuk mendaftar ke gym. Tidak ada obat tradisional yang lebih baik untuk potensi daripada aktivitas fisik.