Produk yang meningkatkan libido pada pria dan potensi

Peningkatan hasrat seksual pria terjadi di bawah pengaruh kompleks faktor internal dan penyebab eksternal. Makan makanan yang tepat yang menormalkan latar belakang hormonal, kerja sistem endokrin dan kardiovaskular, meningkatkan aktivitas seksual pria dan meningkatkan libido.

Apa yang bergantung pada libido?

Istilah libido pertama kali diperkenalkan oleh Sigmund Freud dan mengacu pada hasrat seksual.

Untuk komponen fisiologis timbulnya aktivitas seksual pada pria, tingkat hormon testosteron bertanggung jawab, yang sekresinya dapat melemah karena gangguan pada sistem endokrin atau saraf. Faktor psikologis memiliki dampak yang sama seriusnya pada libido - stres, kesulitan hubungan, kelebihan emosional, sindrom kelelahan kronis secara negatif mempengaruhi hasrat seksual pria.

Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pria dengan Makanan

Peningkatan libido pada pria dengan penggunaan produk tertentu dimungkinkan karena efek elemen mikro yang terkandung di dalamnya pada potensi. Afrodisiak alami (zat yang meningkatkan gairah seksual, meningkatkan gairah seksual pria) terdiri dari komponen berikut:

• seng, fosfor, kalium - aktifkan sekresi testosteron;
• vitamin A - terlibat dalam produksi progesteron;
• magnesium - meningkatkan produksi dopamin;
• selenium - terlibat dalam mekanisme ereksi;
• vitamin E - terlibat dalam pengaturan sistem hormonal.

Untuk mengembalikan keseimbangan hormon dan meningkatkan tingkat gairah seksual, seorang pria harus mengikuti aturan diet berikut untuk waktu yang lama (setidaknya tiga bulan):

1. Makanan sehari-hari harus didominasi oleh makanan yang mengandung serat nabati (sayuran dan buah-buahan) dan protein (daging, ikan, telur, kacang-kacangan). Tingkat karbohidrat harus dikurangi.
2. Perhatikan keseimbangan kandungan vitamin (golongan A, E, C, B) dan unsur mikro (magnesium, seng, kalsium, selenium, kalium) pada makanan yang dikonsumsi.
3. Gunakan saat memasak rempah-rempah yang mengaktifkan proses metabolisme, menormalkan sirkulasi darah (akar jahe, cengkeh, kapulaga, kayu manis).
4. Makan makanan yang meningkatkan sekresi testosteron setiap hari (kacang-kacangan, rempah-rempah, telur puyuh, makanan laut).

Daftar produk yang meningkatkan libido pria

Peningkatan libido pria yang berkelanjutan dapat dicapai dengan konsumsi seimbang harian makanan berikut oleh pria:

• daging tanpa lemak;
• makanan laut;
• buah;
• rempah-rempah;
• jamur;
• telur;
• sayuran hijau;
• gila;
• coklat pahit.

Sejumlah kecil produk ini harus ada di menu setiap hari setidaknya selama 3-6 bulan. Diet harus mengandung jumlah yang cukup dari komponen protein yang bertanggung jawab untuk potensi dan daya tahan. Lebih baik membuat makan malam ringan, disarankan untuk menghentikan penyalahgunaan alkohol dan kebiasaan buruk lainnya.

makanan laut

Afrodisiak alami yang bekerja cepat terkenal yang dengan cepat meningkatkan kadar testosteron dalam darah adalah tiram, kerang, dan makanan laut lainnya. Sifat lain mereka yang berguna untuk potensi pria, hasrat seksual:

Produk	Efek pada libido
tiram	Kandungan tinggi seng dan asam amino meningkatkan sekresi testosteron dan meningkatkan kualitas cairan mani.
Ikan (makarel, flounder, salmon, tuna, salmon merah muda, cod) dan minyak ikan	Banyak mengandung fosfor, yodium, seng, zat besi, vitamin A, E dan D. Minyak ikan menghambat produksi kortisol (hormon stres)
Kepiting, cumi, udang	Menormalkan fungsi kelenjar tiroid, yang memiliki efek menguntungkan pada pengaturan kadar hormon
kerang	Sumber protein yang mudah dicerna yang terlibat dalam produksi cairan mani

gila

Untuk meningkatkan kualitas spermatozoa dan meningkatkan gairah seksual, seorang pria dianjurkan untuk makan 50-75 g berbagai kacang-kacangan. Sifat setiap jenis kacang:

jenis kacang	Efek pada libido pria
Badam	Mengandung vitamin A dan E, seng, magnesium dan potasium, yang menormalkan sekresi hormon seks pria
kenari	Meningkatkan motilitas sperma, kualitas sperma
kacang brasil	Kandungan arginin yang tinggi memberikan peningkatan kadar testosteron dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin
Kacang mete	Mengandung Zinc dan Arginine untuk peningkatan gairah seksual yang tahan lama

Produk daging

Seorang pria dewasa membutuhkan sekitar 50 g protein hewani per hari, sementara 2-3 kali seminggu Anda perlu mengganti produk daging dengan ikan atau makanan laut, dan memasukkan hidangan hanya berdasarkan makanan nabati dalam makanan 1-2 kali sehari. Pengaruh protein daging terhadap potensi pria:

produk daging	Efek pada libido
Daging merah (sapi, sapi)	Menormalkan komposisi darah, keadaan pembuluh darah; memberikan sirkulasi darah penuh di organ panggul, organ genital, yang berkontribusi pada operasi mekanisme reproduksi yang stabil
ayam, kalkun	Daging unggas makanan lebih mudah dicerna, merupakan sumber lengkap protein yang mudah dicerna yang meningkatkan tingkat keseluruhan kekuatan fisik, daya tahan pria
Hati, ginjal (sapi atau ayam) dan jeroan lainnya	Ini mengandung banyak seng, zat besi, vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki efek menguntungkan pada produksi hormon seks

Buah

Serat nabati, yang terkandung dalam jumlah besar dalam buah-buahan, meningkatkan kualitas cairan mani, meningkatkan tingkat gairah seksual. Sifat jenis buah tertentu yang meningkatkan libido:

Jenis buah	Pengaruh
buah ara	Memperbaiki kondisi sistem pembuluh darah, aliran darah ke organ sistem reproduksi, kualitas cairan mani
Semangka	Asam amino yang merupakan bagian dari buah beri mengaktifkan sirkulasi darah, memperkuat ereksi
pisang	Mengandung potasium, yang memperbaiki kondisi sistem saraf. Memberi tubuh banyak energi.

Produk-produk lain

Produk berikut memiliki sifat afrodisiak:

Produk	Efek pada libido
Telur	Telur puyuh mentah membantu menghilangkan kelebihan kolesterol, memperbaiki komposisi darah, mengaktifkan sirkulasi darah, yang meningkatkan potensi pria
Hijau (kemangi, thyme, jinten)	Meningkatkan gairah seks
Rempah-rempah	Mengaktifkan semua proses metabolisme, sekresi hormon seks