Bagaimana cara meningkatkan potensi dalam 10 hari?

disfungsi ereksi- mimpi buruk jutaan pria. Ereksi yang kuat, daya tahan di tempat tidur, dan peningkatan libido adalah beberapa ciri maskulinitas. Itulah sebabnya perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat sangat takut membuat kesalahan di tempat tidur.

Wanita cenderung tidak menderita karena mereka memilikipenurunan gairah seksatau keinginan untuk keintiman. Bahkan jika tiba-tiba gairah mereka hilang seiring bertambahnya usia, hal ini sama sekali tidak mempengaruhi kualitas dan kuantitas hubungan seksual.

Sayangnya,perubahan pada tubuh pria langsung terlihatdan tidak mudah untuk diperbaiki. Karena masalah potensi pada pria, reaksi lamban muncul, hasrat seksual menghilang, durasi bercinta berkurang, emosi yang hidup hilang selama orgasme, dan ejakulasi dini sering terjadi.

Penyebab berkurangnya potensi dan disfungsi ereksi:

• kegemukanatau obesitas;
• pengalaman yang sering, saraf dan stres;
• gaya hidup pasifdan mobilitas rendah;
• nutrisi yang tidak tepat;
• melecehkanalkohol(alkoholisme);
• merokok;
• kurang tidurdan insomnia biasa;
• usia paruh baya dan tua(Menurut statistik, pria setelah 40 tahun sering menderita disfungsi ereksi. Hal ini disebabkandengan dikurangiproduksi hormon laki-testosteron);
• diabetes dari berbagai derajat;
• dengan hernia vertebraldan cedera pada cakram intervertebralis, potensi yang berkurang sering diamati;
• tekanan darah tinggi mengganggu sirkulasi darah, yang juga menyebabkan masalah dengan ereksi;
• ekologi yang tidak menguntungkan. . .

Jikakamu menderitadari penyakit-penyakit yang tercantum dalam daftar, rawan kegemukan atau gaya hidup Anda jauh dari sehat, maka perlulebih memperhatikan masalah kesehatan pria. . .

Pertama, ini akan memperpanjang perasaan awet muda, meningkatkan harga diri Anda dan memiliki efek menguntungkan pada kerja kelenjar prostat. Disfungsi ereksi adalah salah satu alasan perkembangan adenoma dan penyakit lain yang memerlukan pembedahan.

Dan kedua, dengan bantuan rahasia sederhana, Anda dapat dengan cepat mengembalikan potensi dan mengejutkan pasangan Anda di tempat tidur.

Kebenaran tentang disfungsi ereksi

Bagaimana cara meningkatkan ereksi tanpa operasi?

Artikel ini menjelaskancara yang paling efektif, yang akan membantu mengembalikan ereksi dan memungkinkan Anda melupakan kegagalan dalam berhubungan seks. Masing-masing ditujukan untukperbaikan berbagai aspekkerja tubuh laki-laki.

Sejauhpotensi- ini adalah konsep yang luas, maka ini tidak hanya mencakup ereksi yang kuat. Potensi juga mencakup kekuatan hasrat seksual, kekuatan orgasme dan "menunda" momen ejakulasi, durasi hubungan, daya tahan dan pemulihan setelah berhubungan.

Untuk kenyamanan, satu set tipsdibagi menjadi 10 hari.Dengan mengikuti rekomendasi langkah demi langkah, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa.

Hari 1. Kebiasaan baru: kopi dan telur untuk sarapan

Dasar dari praktik Jepangkaizenberpikir bahwapengulangan teraturtindakan yang samamembantu Anda mencapai keunggulan. . .

Kitaotak tidak suka bekerja, melakukan beberapa tugas kompleks dan ingin menghemat energi sebanyak mungkin. Itulah sebabnya, ketika tugas baru dan, menurut pendapatnya, berat disajikan kepadanya, ia mulai menyangkal dan menunda tindakan tanpa batas.

Karena alasan inilah diet ketat, kehidupan baru dari hari Senin, dan tujuan stres lainnya bagi seseorang tidak berhasil. KepadamuAnda perlu membodohi otak Anda. . . Maka akan lebih mudah untuk melakukan tindakan baru, terutama jika itu tampak sangat ringan.

Untuk memulaikunjungi kembali sarapan Anda sendiridan tambahkan ke dalamnyahanya 2 produk - kopi dan telur.Alih-alih mengambil sandwich sambil berlari, luangkan waktu 2 menit untuk membuat telur orak-arik dan menyeduh secangkir kopi aromatik. Sarapan sederhana seperti itu sangat bermanfaat bagi tubuh dan potensi pria secara umum.

• KopiMerupakan stimulan alami sistem saraf pusat. Ini akan menyegarkan otak Anda, merangsang vitalitas, membuat Anda siap untuk hari yang produktif, dan mengangkat semangat Anda. Kelebihan lain dari produk ini adalah ini: kafein meningkatkan aliran darah dan melebarkan pembuluh darah. Sirkulasi darah yang baik merupakan salah satu faktor ereksi yang kuat. Memang, pada saat gairah, darah mengalir ke selangkangan, memenuhi tubuh gua dan membuat penis berdiri sampai saat ejakulasi. Inilah sebabnya mengapa peminum kopi cenderung tidak menderita disfungsi ereksi dan tidak mengeluhkan masalah di tempat tidur. Konsumsi kopi setiap hari mempercepat darah melalui pembuluh darah mereka, memungkinkan sel darah merah dengan tenang melewati pembuluh yang melebar.
• Telur- sumber vitamin B yang kaya. Kelompok vitamin inilah yang bertanggung jawab untuk normalisasi hormon dalam tubuh pria dan secara signifikan mengurangi tingkat stres. Selain itu, vitamin B₁berkontribusi pada jalur normal sinyal dari tubuh ke otak, dan ini merangsang peningkatan gairah dan secara tidak langsung mempengaruhi fungsi penis.

Satu-satunya peringatan adalah lebih baik digunakankopi bubuk alamibukannya larut. Biji kopi memiliki aroma dan rasa yang lebih terasa.

Sebuah tim ilmuwan dan mahasiswa dari Pusat Ilmu Kesehatan diNSUniversitasdariTexaspadaHoustonmelakukan studi skala besar pada tahun 2015. Dalam perjalanannya, para peneliti dapat menentukan bahwadengan konsumsi kopi secara teraturmakanan priakurang rentan terhadap masalah dengan potensi. . . Cukupminum 2-3 cangkir minuman rasasehari untuk melupakan ereksi yang lamban. Dalam survei serupa di antara mereka yang menghindari kafein, tingkat disfungsi ereksi lebih tinggi.

Menambahpengaruh positifsaat makan telur, dapat ditambahkan ke makanan sehari-harikacang dan babi. . . Kedua produk ini juga mengandung vitamin B kompleks penuh, yang sangat penting untuk potensi yang sangat baik.

Hari 2. Tingkatkan aktivitas dan lakukan diet

Hari berikutnyauntuk sarapan "Inggris" dengan telur dan kopitambahkan setengah jam jalan kaki. . . Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan stagnasi darah dan getah bening di daerah selangkangan, yang seiring bertambahnya usia akan mempengaruhi kekerasan ereksi.

Pada saat yang sama, beban kardio apa pun akan membantumemicu peningkatan aliran darah, akan memaksa sistem kardiovaskular untuk bekerja secara aktif dan berkontribusi pada produksi testosteron yang benar. Ini adalah beban aerobik teratur pada tubuh yang merupakan salah satu faktor tingkat hormon normal, memicu sintesis alami hormon seks pria.

Pada hari-hari awalmulai dari yang kecil - denganjalan santai selama 30-40 menitmaka waktunya bisa diperpanjanghingga 60 menit. . . Jika Anda bugar secara fisik, Anda dapat mengganti olahraga bersepeda, jogging, atau "sirkuit" dengan jalan-jalan.

Selain ituaktivitas seperti itu akan membantu menyingkirkandari kelebihan massa lemak. . . Bahkan jika Anda tidak gemuk dan berada di kelas berat badan normal, itu tidak akan berlebihan.

Sejumlah besar lemak subkutan, terutama di perut, merangsang produksihormon wanita estradiol. . . Ini menekan testosteron, yang dari waktu ke waktu menyebabkan penurunan libido, penis lembek dan memaksa seorang pria untuk pergi melalui semua lingkaran neraka yang disebabkan oleh disfungsi ereksi.

Hari 3. Meninjau diet

Kapan sarapan yang tepatpeningkatan kardioaktivitas, Anda dapat memulai tindakan yang lebih serius. Mari kita bahas semua yang kita makan di siang hari danbuang "sampah"dari menu harian. Nutrisi yang tidak tepat adalah penyebab lain dari masalah potensi. Itu sebabnya Anda perlu membuang beberapa makanan dari lemari es, menambahkan beberapa makanan yang baik untuk Anda"Jenderal kecil"enak.

Produk yang mempromosikan potensi:

• pisang- meningkatkan kandungan kalium dalam tubuh, yang membantu meningkatkan libido dan menormalkan sirkulasi darah;
• merica, bawang merah dan bawang putih- juga meningkatkan aliran darah dan dengan demikian merangsang ereksi;
• salmon, tuna, minyak zaitun, dan alpukat- mengandung asam lemak bermanfaat yang memperkuat tubuh dan meningkatkan aliran darah;
• peterseli, seledri, jamur, dan kacang-kacangan- mengandung sejumlah besar fosfor dan memiliki efek menguntungkan pada potensi;
• akar jahe, lobak, oatmeal, hati sapi- ada banyak seng dalam komposisi kimia dari produk yang terdaftar, yang menormalkan kerja tubuh pria;
• bayam, minyak bunga matahari, domba- kaya vitamin E, yang meningkatkan nada dan permeabilitas pembuluh darah.

Produk yang mengurangi potensi:

• Bir- mengandung fitoestrogen yang berbahaya bagi kesehatan pria;
• alkohol- minum alkohol dalam jumlah yang meningkat merangsang tingkat stres dalam tubuh;
• lemak transgenik- menyebabkan gangguan hormonal dan mutasi gen;
• toko roti- mengandung ragi dan gula, yang menurunkan kadar testosteron dalam darah;
• sosis- termasuk asap cair, yang menyebabkan kerusakan toksik pada testis;
• kedelai- juga mengandung fitoestrogen.

Hari 4. Merangsang penis dan prostat

Cara lain untuk meningkatkan potensi-pijat sendiri penis dan testis. . . Gerakan progresif dan melingkar di area genitalmeningkatkan aliran darahdan juga akan membuat ereksi Anda lebih kuat.

Juga, pijatan di skrotum akan dimulaiproduksi sperma aktifdan akan mencegah kemungkinan stagnasi air mani, yang sering menyebabkan perkembangan penyakit prostat. Misalnya, prostatitis kongestif dan adenoma.

1. Peras penis dengan dua jarikedua tangan di bagian paling bawah. Perhatikan bahwa ibu jari Anda harus di atas dan jari telunjuk Anda di bawah. Peras cincin yang dihasilkan dengan kekuatan maksimum, lalu tahan napas. Sekarang dalam gerakan bergelombangmenyebarkan darah ke kepalaalat kelamin. Terbaik dari semuanya saat inihitung sampai 9-10. . . Tetapi jika tidak ada cukup udara di paru-paru, jumlahnya bisa dikurangi.
2. Satu jam setelah makanmandi air hangatatau oleskan handuk hangat ke skrotum Anda (Anda bisa menggunakan bantal pemanas). Ini akan menghangatkan testis dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Kemudian gosok telapak tangan agar juga hangat dan kulit pada buah zakar tidak mengecil. Sekarang dengan satu tanganangkat penisdan ambil yang lain di sekitar testis. Bergantian, remas ringan dan usap testis, tekan ringan pada mereka, gosok dengan gerakan melingkar. Ingatlah untuk secara bertahap meningkatkan tekanan Anda untuk meningkatkan aliran darah ke area ini. Pijat sendiri pada penis dan testis meningkatkan aliran darah dan meningkatkan potensi pada pria. Selain ituAnda dapat mengelus area kelenjar prostat dan menekannya dengan ringan. Itu juga berguna untuk menjalankan ibu jari Anda dari awal hingga akhir prostat untuk menghilangkan kemungkinan stagnasi sperma atau getah bening.
3. Cara lain yang efektif- meremas penis di telapak tangan Anda. Untuk melakukan ini, panaskan tangan Anda terlebih dahulu dalam air hangat, oleskan minyak yang mengandung mint atau sage, lalu letakkan organ di telapak tangan. Remas penis Anda sedikit dan tahan tangan Anda dalam posisi ini selama 5-10 detik. Kemudian ulangi tindakannya, tetapi tingkatkan tekanan dan perpanjang prosedurnyahingga 10-15 menit. . . Lakukan pijatan ini setidaknya selama 15-20 menit. Anda juga bisa meremas penis secara bergelombang di ujungnya, seolah-olah sedang memompa bola atau mencoba memperkuat otot-otot lengan bawah.

Ulangi pijatan iniberkali-kalitanpa melepaskan cincin dari jari-jari Anda sampai Anda mencapai ujung penis. Pada saat yang sama, tahan napas Anda setiap kali. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, jari-jari di sekitar penis dapat tetap tertutup sampai Anda memakai kondom dan mulai berhubungan seks.

Selain pijat sendiribekerja dengan baikmandi air dingin dan panas. . . Efek bergantian air panas dan dingin pada tubuh membuat sirkulasi darah lebih baik, yang juga berkontribusi pada ereksi yang baik.

Air alternatif dengan suhu berbeda di antaranya10-20 detik(tergantung kebugaran tubuh), 5-7 menit sudah cukup. Mandi kontras bekerja paling baik setelah Anda selesai berenang dan kulit Anda menjadi sedikit merah muda. Lakukan prosedurritual hariandi pagi dan sore hari.

Hari 5. Beralih ke metode tradisional

Beberapa orangcuriga dengan resep masa lalu. Dan sia-sia. Banyak teh alami, dengan penggunaan tunggal atau biasa, memiliki efek luar biasa padakesehatan pria. . .

Tergantung pada bahannya, teh menurut resep tabib tradisional memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkuat dinding pembuluh darah,merangsang peningkatan aliran darahdan mulai produksi elemen yang diperlukan untuk perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat.

Berikut beberapa ramuan berbahan dasar alami yang terbukti ampuh meningkatkan potensi dan menghilangkan disfungsi ereksi.

• Teh herbal berbahan dasar madu dan ginseng- Ambil sejumput akar ginseng kering atau ekstraknya, campur dengan 2 sdt. madu dan tuangkan segelas air hangat (bukan air mendidih). Biarkan diseduh selama 10-15 menit. Komposisi ini meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat tubuh, meningkatkan kekebalan dan merangsang produksi testosteron;
• Infus thyme- isi 1 sdm. l. thyme 0, 5 liter air panas dan biarkan selama setengah jam. Kemudian komposisi yang dihasilkan dapat diencerkan dengan air hangat dan diminum sebagai pengganti teh. Sejak zaman kuno, thyme telah digunakan dalam pengobatan disfungsi ereksi, karena memperkuat kerja sistem kardiovaskular;
• "Teh" untuk potensi- campur 0, 2-0, 3 liter anggur merah dengan 0, 3 liter jus wortel, tambahkan madu, jahe cincang halus dan kacang secukupnya. Setiap komponen ditujukan untuk menyebarkan darah, mengandung banyak vitamin bermanfaat, asam lemak omega-3, dan elemen pelacak. Ini semua meningkatkan potensi dan meningkatkan libido. Anda dapat minum komposisi seperti itu tidak lebih dari 3-4 kali seminggu. Juga tidak mungkin berlebihan dengan jumlah anggur merah, alkohol dalam jumlah besar mengurangi konduksi sinyal ke otak dan meningkatkan stres.

Hari 6. Latihan untuk organ panggul dan perut

Setelah tubuh laki-lakiterbiasa jalan-jalan sehari-haridan menerima produk yang lebih berguna untuk mempertahankan ereksi yang stabil, Anda dapat terhubungaktivitas fisik tambahan. . .

Sekarang, pastikan untuk mengikutilatihan panggulyang akan merangsang aliran darah tambahan ke panggul dan memperkuat otot. Anda juga perlu melatih pers dan serat otot di perut, karena mereka juga memiliki efek langsung pada potensi.Otot perut yang kuat 4-5 kali memperkuat riser pada pria.

Latihan untuk organ panggul:

• langkah prajurit- berdiri diam, coba ulangi pawai prajurit dan angkat lutut hampir ke perut;
• sepeda- berbaring telentang, letakkan tangan di ikat pinggang dan tekuk lutut. Mulai meniru bersepeda dan memutar pedal tak terlihat;
• jongkok- Ini adalah latihan standar di mana Anda harus duduk sepanjang jalan dan perlahan kembali ke posisi berdiri;
• berjalan di tempat- berdiri di mana saja di dalam ruangan dan mencoba meniru lari lambat;
• sepak terjang- letakkan tangan Anda di ikat pinggang, lemparkan kaki kiri ke depan dan letakkan pada sudut 90 derajat. Pastikan lutut tidak menonjol melebihi jari kaki saat menekuk. Ambil 8-10 langkah ke depan dengan cara ini, lalu mulailah latihan yang sama, tetapi dengan kaki kanan. Ini akan meregangkan otot-otot perineum, memperkuat bagian belakang paha dan bokong.

Latihan untuk otot perut:

• Berbaring telentang, tekuk lutut Anda pada sudut 45 derajat, rentangkantangan di sepanjang tubuh dan istirahatlah dengan kuatmereka di lantai, lalu perlahan angkat panggul ke atas. Jaga punggung tetap lurus dan kencangkan otot perut, punggung, dan bokong. Sederhana dalam pose setidaknya selama 15 detik, setelah itu, dengan setiap pendekatan baru, tambah waktu 5-10 detik lagi;
• Berbaring telentang, tekuk lutut Anda pada sudut 45 derajat, berbaringtangan di belakang kepala dan putar sedikitdi sepertiga bagian atas punggung. Sekarang perlahan-lahan angkat tubuh jarak pendek untuk merasakan ketegangan di area pers, kunci posisi ini selama 5-10 detik dan perlahan-lahan turunkan tubuh. Cobalah untuk tidak sepenuhnya menenggelamkan punggung Anda ke lantai agar perut Anda tetap kencang. Lakukan setidaknya 20-30 lift dalam 1 set.

Hari 7. Mengatasi stres

Seminggu telah berlalu, sehingga Anda dapat mulai berlatih latihan spiritual dan teknik pengurangan stres. Stres emosional dan kecemasan konstan adalah salah satu alasan utama penurunan libido, penurunan potensi dan ereksi yang lamban.

Dalam 50% kasusdisfungsi ereksi adalah konsekuensi dari penderitaan mental, serta jiwa yang tidak stabil. Sulit bagi pria untuk mengenali masalah seperti itu dan mencari bantuan seorang profesional untuk mendapatkan nasihat.

Dalam situasi seperti itu, Anda dapat mengurangi tingkat stres dan mengembalikan keseimbangan mental Anda sendiri. Dan karena masalah di tempat tidur bertindak sebagai faktor tambahan dalam mengurangi harga diri, seorang pria menghadapi risiko jatuh ke dalam lingkaran setan.

Tegangan = >potensi buruk = >keraguan diri = >tegangan ganda = >disfungsi ereksi lengkap.

9 cara populer untuk mengurangi stres:

• yoga- latihan ini bertujuan untuk memastikan bahwa seseorang menemukan harmoni dengan dirinya sendiri melalui meditasi dan aktivitas fisik. Bahkan asana sederhana akan membantu mencapai nirwana, mengajarkan kesabaran dan mengurangi stres emosional serta fisik;
• tinjuAdalah cara yang bagus untuk mengusir agresi dengan meninju karung tinju atau melakukan pertarungan persahabatan dengan pelatih atau anggota klub tinju lainnya. Olahraga murni pria ini akan memungkinkan Anda untuk membuang iritabilitas dan kelelahan yang terkumpul di siang hari;
• lari jarak jauh- Lari lambat sejauh 5-8 km adalah tindakan monoton yang melegakan otak dan menghilangkan amarah. Selain itu, berlari akan mempercepat darah dan memperkuat sistem kardiovaskular;
• gulat gaya bebas- bertindak dengan cara yang mirip dengan tinju dan membantu menghilangkan stres;
• teknik pernapasan perut- pernapasan lambat dan dalam memenuhi darah dengan oksigen, dan juga menenangkan;
• tawa- tonton berbagai program lucu, film, potong video lucu dan di jejaring sosial. Tertawa melibatkan otot perut, meningkatkan pelepasan endorfin dan meningkatkan suasana hati;
• mimpi- Istirahat 8 jam yang normal menormalkan produksi hormon dan memungkinkan tubuh berfungsi dengan baik. Kelelahan kronis dan kurang tidur meningkatkan stres;
• membaca- Para ilmuwan telah membuktikan bahwa membaca setidaknya selama 15 menit memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari masalah Anda sendiri dan "menghilangkan" otak dari pikiran sedih. Saat membaca, kami benar-benar membenamkan diri di dunia lain, melupakan kesulitan hidup dan karena stres ini hilang;
• berjalan di udara terbuka- aktivitas seperti itu memungkinkan Anda untuk mencapai nirwana, pensiun dari dunia yang sia-sia dan menemukan harmoni dengan diri Anda sendiri. Anda dapat berjalan sendiri, dengan anjing, teman, atau pasangan Anda. Bersosialisasi dengan orang yang dicintai juga mengurangi stres dan memungkinkan Anda untuk rileks.

Hari 8. Aksi vakum

Mereka yang telah menemukan era Soviet pasti akan mengingatnyabank medis. . . Mereka digunakan untuk meningkatkan aliran darah ke area tertentu dan membantu melawan berbagai penyakit. Bermacam-macamperangkat vakum untuk penis.

Perangkat ini terlihat seperti kapsul yangpasang penis, menyedot dan menciptakan tekanan yang diperlukan di dalam. Dengan bantuan pemompaan udara secara bertahap dari gadget berbentuk labu, tubuh mendapatkan kembali ereksi untuk sementara waktu dan Anda dapat mulai berhubungan seks.

Dan jika Anda menggunakan efek vakum secara teratur sebagai prosedur fisioterapi, maka ini akan memungkinkanmemulihkan potensi lebih cepatdan menjenuhkan organ panggul dengan zat bermanfaat. Peningkatan sirkulasi darah di daerah ini akan memungkinkan vitamin, mikro dan makro untuk mencapai tujuan lebih cepat.

Bagaimana cara kerja perangkat ereksi vakum? Mereka menciptakantekanan negatif seputar martabat priasehingga darah mengalir ke penis lebih aktif. Semakin lama paparan ini, semakin besar dan keras penis menjadi.

Hari 9. Kami melatih otot kemaluan-tulang ekor

Otot pubococcygeal (otot PC)- ini adalah pleksus serat otot yang secara langsung bertanggung jawab atas fungsi penis dan memungkinkan Anda untuk menahan aliran cairan saat buang air kecil. Jika seseorang memiliki distrofi otot PC, maka ini memicu inkontinensia urin, mengganggu persalinan dan mengurangi kualitas kehidupan seksual.

Tidak heran mereka memanggilnya"Otot" cintadan sejak zaman kuno para Taois telah melatihnya dengan berbagai teknik. Selama ereksi, itu adalah otot pubococcygeal yang memungkinkan penis tetap rata dan stabil.

Serangkaian latihan telah dipertahankan hingga hari ini, bertujuanuntuk memperkuat otot PC. . . Yang paling terkenal adalah praktik seorang ginekolog AmerikaArnold Kegel. . . Dialah yang, pada tahun 1952, mematenkan sejumlah latihan yang bertujuan memperkuat perineum.

Keuntungan dari kompleks adalah Anda dapat melakukannyadimanapun dan kapanpundan tidak ada orang di sekitar Anda yang akan memperhatikan latihan Anda!

Apa yang harus kita lakukan:

• saat buang air kecil, coba tahan alirannya sebentardengan memperbaiki otot kemaluan-tulang ekor di tempatnya dan mengingat lokasinya di tubuh;
• sekarang setelah Anda mengetahui di mana letak otot PC dan bagaimana ketegangannya, Anda dapat mulai melatihnya. Dimana sajacoba peras dan lepaskan ototnyadengan intensitas yang berbeda. Tahan ketegangan untuk waktu yang singkat dan lama untuk mengembangkan elastisitas serat dan membuatnya lebih keras karena aliran darah yang aktif. Ulangi tindakan dalam jumlah yang tidak terbatas kali di siang hari. Lebih besar lebih baik;
• coba regangkan hanya selangkangandan jangan gunakan perut, kaki, atau bokong Anda. Cobalah untuk melakukan tindakan terisolasi yang bertujuan untuk merangsang otot pubococcygeal secara eksklusif;
• jangan menahan napas saat berolahragajika tidak, darah tidak akan jenuh dengan oksigen yang cukup. Ini sering menyebabkan pusing dan juga menyebabkan kekurangan oksigen pada jaringan.

Hari 10. Meningkatkan aliran darah ke penis saat berhubungan seks

Ini juga akan berguna bagi pria dengan ereksi lemah untuk belajardaftar posisi seksdi mana darah tidak mengalir dari selangkangan. Ini akan membuat riser tetap kokoh dan berkinerja baik di tempat tidur.

Itu sebabnya pria dengan potensi lemahpose dikontraindikasikanketika seorang wanita berbaring di atas atau dari samping. Gaya gravitasi mendorong aliran darah ke bawah, yang menyebabkan penurunan intensitas ereksi dan penis menjadi lembek.

Berikut adalah pose terbaik untuk meningkatkan potensi dan mempertahankan kesalahan yang kuat:

• pose doggy-style atau lutut-siku- Ini adalah posisi klasik di mana gadis itu meletakkan lutut dan sikunya di kasur atau lantai. Dalam posisi ini, darah mengalir ke penis dari pangkal hingga kepala;
• setengah duduk- versi modifikasi dari gaya doggy, ketika pria membentangkan pinggulnya lebar-lebar dan pasangannya duduk di antara keduanya langsung di atas penis. Akan mudah bagi Anda untuk bergerak dalam posisi ini dan pada saat yang sama ereksi tetap terjaga dengan baik;
• kaki di belakang kepala- dalam posisi ini, wanita itu berbaring telentang, pria itu duduk di antara kaki pasangannya dan meletakkan kakinya di bahunya;
• posisi misionaris- posisi seks standar, di mana gadis itu berbaring telentang, dan pasangannya menempel di antara pahanya dan memulai gesekan.

Anda telah membiasakan diri dengan metode ini, diuji pada ribuan pria, tentangcara meningkatkan dan memulihkan potensi dalam 10 hari. . .

Jikasecara teraturikuti rekomendasi yang tercantum, maka Anda dapat menghilangkan disfungsi ereksi dan mengembalikan kegembiraan hidup tanpa obat dari apotek dan operasi!